随着人们对食物的追求日益丰富，越来越多奇怪的蔬菜进入大家视线。一种名叫海英菜的海水蔬菜，细细嫩嫩外形看起来有点像松针，也开始出现在超市货架上。

　　海英菜既可当蔬菜食用，也可脱水后用作食品配料，还可开发保健饮料和化妆品，是一种高档的有机食品。据营养专家介绍，这种蔬菜除了含有普通蔬菜所含的各类营养成分外，灰分、粗蛋白质、维生素B2、维生素C、胡萝卜素含量比同种的普通蔬菜要高，其中胡萝卜素含量高出40倍，锌、硒等微量元素含量高出2倍—6倍。

　　吃一点海英菜可以起到清热解毒的功效，此外，还能降血压、降血脂，特别是还具有减肥的功效。

　　海英菜既可当蔬菜食用，也可脱水后用作食品配料，还可开发保健饮料和化妆品，是一种高档的有机食品。海英菜所含的盐分属于生物盐，随着大众消费朝着营养、保健方向发展。

　　在做法上，海英菜也很百搭，可以凉拌、炒肉丝、炒鸡蛋、包饺子等等很多种。需注意的是，海英菜在做之前，要先用水泡，然后煮，海英菜一定要多煮一会，不然口感不好。

　　少喝乳酸菌饮品

　　乳酸饮料品牌和种类越来越多，很多人都喜欢饮用乳酸饮料，认为不喝牛奶喝乳酸饮料也行，但你可知道，乳酸饮料和牛奶简直天壤之别，喝多了还会损坏肝脏。

　　乳酸菌饮品蛋白质含量远低于酸奶牛奶，饮用过多可能对人体不利。可能会导致营养不均衡，使身体机能下降。

　　看似相似的含乳饮料、乳酸菌饮料和酸乳，其实并不是一回事。乳酸菌饮料营养价值不能同酸乳相提并论的，而且乳酸菌数量标准不一。

　　有关人士表示，乳酸菌饮品非真正的“奶”，不建议消费者用乳酸菌饮料代替牛奶、酸奶来代替奶制品长期饮用。

　　乳酸菌饮料是经过调配加水加糖加添加剂后的酸奶。“乳制品核心就是蛋白质含量，乳酸菌的蛋白质含量远低于牛奶。”乳制品行业资深人士表示。

　　如何区分乳酸菌饮料与酸奶，若配料中有水的成分则为乳酸菌饮料，因为酸奶里面是不加水的。

　　同时，相关专家也建议消费者不要用乳酸菌饮料代替牛奶、酸奶而长期饮用，尤其是孩子。

　　乳酸饮料品牌和种类越来越多，但专家并不建议饮用。国家一级营养师许少雄说，乳酸饮料确实含有乳酸菌，对肠道比较好。

　　但是，此类饮料过大于功。从健康的角度看，吃了对身体不利。还不如去吃酸奶，只要是纯酸奶，都有活性乳酸菌。

　　多数乳酸饮料含添加剂，添加剂的量即使是在国家允许范围内，一般也不建议食用，因为对身体肝脏不利。

　　肝脏每天要分解酶来消化分解营养物质，如果身体里有了添加剂，肝脏就要来制酶专门解毒。这样一来，肝脏每天超负荷运转，会“疲于奔命”。乳酸饮料对身体不利的表现在于，由于营养不均衡，身体机能下降，不瘦，反而可能会虚胖。