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苏州快餐配送公司谈秋季吃什么蔬菜好
秋季气候干燥，容易引起肺燥病变，因此在日常饮食中要多加注意吃些滋补的食物，避免太过干燥。秋季多吃蔬菜和水果，可以有效地补充身体缺失的水分，下面苏州快餐配送公司小编就给大家介绍一下秋季吃什么蔬菜好。
1、小白菜
秋季是小白菜的生长期，我们可以适当的吃点小白菜，小白菜富含丰富的维生素C，同时还含有各种微量元素，对身体健康非常有益，
2、西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
3、菜花
中医素来有 “色白入肺”之说。菜花含有丰富的维生素类物质，秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
4、莲藕
“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
5、豆芽
豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性凉，有清热解毒、利湿通下的作用。
以上就是苏州快餐配送公司为大家介绍的秋天吃什么蔬菜好的相关内容了，多吃蔬菜对身体有益，大家一定要谨记哦！ |
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